3 ideas de desayunos saludable con tan solo 4 ingredientes

Tres ideas de desayunos fáciles y nutritivos

¿Estas cansad@ de comer todas las mañanas un bowl de cereal o una tostada con mantequilla y mermelada? Bueno hoy es tu día de suerte ya que te traigo 3 ideas de desayuno con tan solo cuatro ingredientes totalmente saludables y nutritivos que te motivarán para levantarte temprano y empezar tu dia con mucha energía.

En primer lugar, tenemos unos deliciosos panqueques de plátano que constan de:

Resultado de imagen para panqueques de platano
web: mundosjumbo
  • 1 platano maduro
  • 1 huevo
  • 1/3 de taza de avena
  • Miel para endulzar

Mezcla todos los ingredientes en un bowl menos la miel. Luego debes colocar la masa en la sartén, cuando esten listos debes retirarlos cuidadosamente y por último, colocarle miel por encima y listo. En menos de 10 minutos vas a tener un desayuno no solo saludable sino demasiado delicioso.

En segundo lugar, estan las famosas tostadas de palta y huevo pero con un pequeño “twist”.

Resultado de imagen para huevo revuleto con curcuma y palta
web: Nooddle
  • 1/2 Palta
  • Pan integral de tu preferencia
  • 2 huevos
  • Cúrcuma

Primero, se debe batir los huevos con la cúrcuma para que le dé ese toque amarrillo, después se tuesta el pan y cuando el huevo ya este listo se coloca la palta y posteriormente el huevo y voila!

Por último, tenemos el helado de platano y cacao. Yo se que esta receta va a ser de sus favoritas ya que quién no ama el helado y mas si lo comes sin culpa:

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web: Danza de fogones
  • 2 plátanos
  • 1 cucharada de cacao
  • 1 cucharada de mantequilla de mani
  • Granola

En primer lugar, se debe poner los platanos, el cacao y la mantequilla de maní en la licuadora o procesadora hasta lograr una mezcla uniforme. Cuando este listo espolvorear con granola o lo que mas te guste y disfrutar.

Ya no tienes excusas para salir de tu casa sin desayunar o comprarte algo en el primer quiosco de la esquina, ponte manos a la obra y a cocinar de manera consciente y nutritiva!

Redacción: Francesca Marsano

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Twitter: Itsmefranmbitch

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