Alimentos para combatir el estreñimiento

4 alimentos para combatir el estreñimiento y tener una mejor digestión.

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Redacción: Francesca Marsano

Es muy frecuente que las personas suframos de problemas digestivos por diversos factores ya sea alergías, estrés, comidas sumamente condimentadas, etc.

La mala digestión está asociada con el estreñimiento, lo cual se caracteriza por presentar evacuaciones intestinales poco frecuentes o tener dificultad para evacuar en un periodo determinado.

A veces, las personas no le prestan la debida importancia a este tema, el cual es de mucha relevancia, ya que el ser estreñido te puede provocar hemorroides, apendicitis, colitis, entre otras cosas más.

Es por eso que el día de hoy te traigo 4 alimentos para combatir el estreñimiento:

  1. La linaza: Limpian y barren los intestinos de forma que te permite evacuar mejor. Es mejor consumirla molida ya sea en jugos, smoothies, batidos, etc.
  2. La pitahaya: Contiene mucha fibra, sus semillas son ricas en aceites esenciales que mejoran el tránsito intestinal.
  3. Guindones: Te recomiendo remojar los guindones en agua durante toda la noche y al dia siguiente comerte los guindones y beberte el agua donde fueron remojados.
  4. Avena: Este es un cereal integral muy rico en fibra. Además, es super versátil, puedes consumirlo a toda hora, como porridge, granola, panqueques, etc.

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